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食品添加剂真一无是处?谈“添”色变前先了解它
[2017-09-12]随着社交媒体的发展,以微博、微信为主要传播载体的谣言层出不穷、屡禁不止,特别是与食品安全有关的话题,更是成为谣言的“重灾区”。长期以来,关于食品添加剂的谣言隔三差五地就会出现在朋友圈中,弄得人心惶惶,导致很多人对食品添加剂“唯恐避之不及”,但食品添加剂真的一无是处吗?首先,让我们来了解一下食品添加剂到底是什么。顾名思义,食品添加剂是添加在食品中的化学合成物和天然物质,《生命时报》介绍,使用食品添加剂一般有以下几个目的:1、保持或提高食品本身的营养价值,如高铁酱油里的营养强化剂。2、作为某些特殊食品的必要配料或成分,如婴幼儿配方食中的碳酸钾。3、提高食品的质量和稳定性,如食用油中的抗氧化剂。4、改进食品感官特性,使其口感更好,如冰淇淋中的乳化剂。5、便于食品的生产、加工、包装、运输或者贮藏,如水果罐头里的防腐剂。事实上,对于大多数加工食品来说,如果不加入适量的食品添加剂,几乎无法生产。那么,食品添加剂会对人体产生危害吗?据《沈阳日报》报道,国家对于各种食品添加剂的使用剂量、范围、方法等都有严格规定,这些规定建立在一整套科学、严密的毒性评价基础上,所以只要是正规厂家生产的食品,即使含有食品添加剂,也不会危害人体健康。此外,很多人在购买食品的时候很在意食品的保质期,觉得保质期较长的食品不利于健康。但据《健康时报》报道,食品包装上所标示的保质期是企业根据很多具体实验来确定的,所以对于不同种类的食品来说,其保质期的长短会有很大差别,比如面包、蔬菜等的保质期一般较短,而饼干、饮用水等的保质期则相对较长。而且由于加工方法存在差异,所以即使是同一种食品,其保质期也有可能不同,比如有些牛奶的保质期长达半年,有些牛奶的保质期则只有几天,但只要是正规厂家生产的、经过相关检测机构检测的食品,就不会危害人体健康。所以大家在购买食品的时候最好去一些比较大型的超市,以保证自己购买到新鲜、正规的食品。 -
食品添加剂没有不能说的秘密
[2017-09-12]金羊网讯 记者吴珊报道:食品安全大背景下,食品添加剂成了人人嫌弃的对象。不安全、吃多了对身体不好、要买没有添加剂的食品……很多父母教育子女常会这样说。不过,在刚刚举行的2016年生态文明贵阳国际论坛年会“大数据时代的食品安全”分论坛上,中国国家食品药品监督管理总局副局长滕佳材表示,多数民众视食品添加剂如遇见“猛虎”。其实,食品添加剂只是现代食品产品中的一样必需品。
必需品
食品添加剂遍布我们的生活。在超市里,随便拿起一袋预包装食品,几乎都可以在配料表中看到食品添加剂的字样。比如,炒瓜子里有甜蜜素、安赛蜜、糖精钠,酸奶里有果胶、单、双甘油脂肪酸酯,火腿肠里有谷氨酸钠、山梨酸钾、亚硝酸盐、焦磷酸钠等等。
据了解,食品添加剂是为改善食品色、香、味等品质,以及为防腐和加工工艺的需要而加入食品中的人工合成或者天然物质。食品业内人士常把它称之为“食品工业的灵魂”。
国家食品药品监督管理总局副局长滕佳材在论坛上介绍说,食品添加剂不是猛虎而是食品工业化的“必需品”。羊城晚报记者调查发现,食品添加剂的必需性,首先体现在它的必须性。以食品添加剂亚硝酸盐为例。人们常以“最大恶疾”来看待它。不过,2015年末,世卫组织发布了首份“全球食源性疾病负担的估算报告”。报告中提到,每年全球约10%的人因食用被污染的食物得病。每年食源性疾病估计共导致42万人死亡。其中,有12.5万人是5岁以下儿童。在食源性疾病的类型中,有一半以上是腹泻病。
中国农业大学食品安全与工程学院副教授范志红解释称,像亚硝酸盐等食品防腐剂的主要作用就是抑制有害菌的繁殖,不让细菌和霉菌在食品中产生毒素,或是大量繁殖引起疾病。试想,加工好的哈尔滨红肠,从东北运至南方,如果不添加亚硝酸盐等食品防腐剂,经过长途运输滋生了有害菌,消费者食用后就会出现腹泻。因此,从某种意义上,亚硝酸盐的使用降低了食品安全风险。
其次,必需性也体现在人们追求美味的基础上。比如,家中常用的谷氨酸钠(味精)也是食品添加剂的一种。再比如,冰红茶中添加了焦糖,橙味美年达中添加了日落黄、柠檬黄、胭脂红,面包中加入蓬松剂等,都是为了让人们更有食欲。当然,如果有人喜欢喝白色橙味芬达,吃硬硬的面包,那是另一个问题。
安全性
现代食品工业离不开食品添加剂。那么,是否会忽略安全性呢?
根据我国卫生部第26号令,一种新的食品添加剂正式获得批准前,要经过多个环节,包括省级以上卫生行政部门认定的检验机构出具的毒理学安全性评价报告、连续三批产品的卫生学检验报告等。要得到毒理学安全性评价报告,就要先进行“毒理试验”。主要包括急性毒性试验、致突变试验、致畸试验、亚慢性试验,必要时进行慢性试验(包括致癌试验)等。因此,公众所担心的诸多安全问题,在食品添加剂的研发阶段已经进行了实验,并通了安全评估。
有食品添加剂生厂企业负责人介绍,很多新型食品添加剂的研发过程经过了十几年甚至几十年的过程。“一些慢性毒理试验,要耗费很长时间。”该人士介绍说,通过毒理实验可以得到ADI值。“这个值表示,每千克体重每天的射入量不超过这个值都是安全的。我国现行的食品添加剂国标也体现了相关内容,比如规定了使用范围、用量和残留量等。”
滕佳材也表示,“食品添加剂是为了增加食品的满意度,但是什么食品能加,什么食品不能加,加多少,都是有严格控制的,都是有科学的标准来衡量的,所以大家不要说到添加剂就视为祸害。”滕佳材说,食品添加剂是一个科学的问题。
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专家呼吁理性看待食品添加剂 不要迷信“零添加”
[2017-09-12]新华社郑州4月17日电(记者宋晓东)在河南特色农产品·食品论坛上,食品加工行业专家和企业负责人表示,食品添加剂是食品生产加工的必需品,国家对此有严格标准规定,消费者应理性看待食品添加剂,不宜过度夸大其副作用,个别企业宣传产品“零添加”是错误的,会对消费者产生误导。
中国食品工业协会常务副会长刘治表示,现代社会对食品安全问题高度关注,但一些错误的信息,严重夸大食品添加剂的副作用,导致消费者对食品添加剂出现排斥心理,谈“添加剂”而色变,影响了食品工业的健康发展。刘治说,国家对添加剂的类型、用量都有明确的规定,个别企业在宣传中抓住消费者心理,宣传产品“零添加”的行为本身就是错误的,2000多种食品添加剂在食品加工中不可或缺,食品添加剂不应被妖魔化。
国内知名食品添加剂生产企业河南中大恒源生物科技股份有限公司董事长文雁君表示,目前国内食品添加剂行业设置了较高的准入门槛,世界其他国家共有5000多种食品添加剂,而我国仅批准生产使用其中的2000多种。此外,食品添加剂在生产中有完整的产业流程管控和质量监管,能够确保群众的食品安全。
业内人士表示,近年来我国严把食品质量关、安全关,食品安全形势稳定向好。刘治介绍,国家食品安全监管部门统计数据显示,2016年我国食品安全抽查合格率达到96.8%,全国4.2万家规模以上食品工业企业,已经基本达到了国际先进水平。
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吃了这么多年食品添加剂,它究竟有没有毒?这位院士说出了真相
[2017-09-12]“如果有餐厅打出这样的广告,‘本餐厅食品均不含味精及任何食品添加剂’,那绝对是个谎言。”现代社会“如果你想躲开食品添加剂,那只能穿越回原始人的穴居时代。”中国工程院院士、中国食品科学技术学会副理事长孙宝国的这两句话在网络上被广为流传。都说入口就是大事,食品安全问题始终牵动着老百姓敏感的神经。苏丹红、瘦肉精、三聚氰胺,这些非法添加物被一些人误认为是食品添加剂,而且越抹越黑,从而让人对食品添加剂产生一种恐慌心理。食品添加剂到底是天使还是魔鬼?我们究竟该如何看待它?《生命时报》特邀权威专家,为你揭开食品添加剂的真相。
一项数据表明,现代人的食物97%都含有添加剂,有2000多种添加剂正充斥我们的生活。那么,添加剂到底是什么?程义勇告诉《生命时报》记者,自己煮的肉熟了就会变褐色,而超市里的酱牛肉是粉红色的,自己家里做的馒头放半天就会变硬发干,而超市的面包几天后还是松软依旧。这些都是食品添加剂的“功劳”。它们是为了改善食品品质和色、香、味以及为防腐、保鲜和加工工艺的需要,而专门加入的物质,有了它们,消费者才能吃到口感好、形状好、颜色好看,更容易保存的食品。可以说,没有食品添加剂,就没有现代的食品工业。
目前,我国食品添加剂目录中已有2000多种,有天然食品添加剂和人工化学合成品两大类。前者是纯天然的,比如从红苋菜中提炼的苋菜红,后者虽是工业生产的,但在化学结构上和前者一样,比如维生素C、维生素E等,像大豆油中就会添加维生素E,减少酸败,延长保质期。从种类上说,食品添加剂有22类,如防腐剂,常用的有苯甲酸钠、山梨酸钾、二氧化硫、乳酸等,一般用于果酱、蜜饯等食品加工中;着色剂常用的合成色素有胭脂红、苋菜红、柠檬黄、靛蓝等。
“在这个食品添加剂近乎被‘妖魔化’的时代,人们对它的误解越来越深,我觉得自己有责任出来为它说两句话。”孙宝国说。误解一 生活中可以没有食品添加剂。中国人对食品添加剂的误解有多深?孙院士说,这从满大街的“零添加”、“纯天然”广告中就能窥得一斑。“且不说这些广告是否真实,让我们假设一下,如果生活中没有食品添加剂,那会是什么样?”首先,商店里卖的和饭店里制作的食物,你都吃不上了,因为那里面几乎都有食品添加剂。面包、饼干里有膨松剂;巧克力、冰激凌里有乳化剂;火腿肠里有护色剂和防腐剂;可乐里有着色剂和酸味调节剂;啤酒里有防腐剂二氧化碳;干红里有防腐剂二氧化硫;豆腐里有卤水,主要成分是氯化镁,是食物凝固剂;油条里有明矾,是膨松剂;口香糖里有甜味剂和胶姆糖基础剂;味精学名叫谷氨酸钠,是增味剂;鸡精里除了谷氨酸钠,还有肌苷酸钠、鸟苷酸钠、鸡肉香精,这些都是食品添加剂……如果你觉得在家做饭就能远离食品添加剂,更是大错特错。大米中有防腐剂;面粉中有抗结剂和防腐剂;油要用到脱色剂和抗氧化剂;盐里有抗结剂;酱油和醋里都有防腐剂;发馒头要用到膨松剂……就算是水果,你也只能吃本地生产的,因为外地运来的或反季节水果都要用上保鲜剂和防腐剂。离开了食品添加剂,大概人们只能吃白水煮菜,或倒退到吃野果野菜的原始时代。国外有一位专家说过这样一句话,“使用食品添加剂是人类与动物的主要区别之一”。孙院士说,在一个食品添加剂无处不在的现代文明社会里,坦然接受食品添加剂、努力做好食品添加剂、合法使用食品添加剂才是正确的选择。
误解二 食品添加剂=非法添加物。孙院士解释,1981年中国出台了第一个食品添加剂许可制名单———“食品添加剂使用卫生标准(GB2760)”,采用的是国际惯例,名单上的700种物质是当时允许使用的食品添加剂。在这之前,中国没有食品添加剂方面的国家标准,只要安全可靠、加工制作食品时需要就可以用。在这之后,中国的食品添加剂快速发展,到2012年允许使用的食品添加剂已经有2500多种。“三聚氰胺、苏丹红、吊白块、瘦肉精从来就没有进入过这份名单,根本就不是食品添加剂,而是非法添加物。”在孙院士印象里,食品添加剂一下子吸引了公众的眼球,大概是2008年的“三聚氰胺”事件。那时就有媒体或专家说,“三聚氰胺不是一种好的食品添加剂”。“这真是冤枉,三聚氰胺压根就不是食品添加剂,是一种非法添加物。从此以讹传讹,又出了苏丹红、瘦肉精,这些非法添加物被一些人误认为是食品添加剂,食品添加剂就这么背上了黑锅,怎么也甩不掉,而且越抹越黑。”
误解三 天然的一定比化学的安全。有时候,食品添加剂的化学品和天然品之间,消费者很难区分。薄荷味口香糖里要用到薄荷脑这种食品添加剂,你知道它是天然的还是合成的?中国目前生产的薄荷脑都是天然的,是从薄荷油里冷冻分离出来的,而日本已经实现了薄荷脑的大规模人工合成,这是高科技的产品。这两者之间在分子结构和安全性上没有任何区别。全世界都想用合成薄荷脑来代替天然薄荷,但只有日本有这项高新技术,这恰恰说明了科技发达为生活带来的便利。同薄荷脑一样,几乎每类食品添加剂里,都既有天然的,也有化学合成的。化学合成的食品添加剂,许多是在搞清了天然物质的化学结构后,再人工合成的。比如牛肉香精、鸡肉香精等各种肉味香精,作为它们的发明者,孙院士笑言,那几乎就是把牛肉、鸡肉炖成像汤一样后,提炼出的食品添加剂。不过,这不是像家里那样放在小火上炖,而是用生物酶解技术把肉里面的蛋白质分解成了多肽和氨基酸,再与洋葱汁、细香葱汁、大蒜汁、糖等一起炖煮,和家里煲汤炖肉没什么区别,可以用在各种各样需要肉香味的食品中,如鸡粉、方便面调料、肉制品、菜肴、膨化食品、速冻食品、豆制品等。
误解四 所有食品添加剂都有毒。“12年我在讲课时,遇到一个70多岁的老太太追着我问,味精到底能不能吃,它是不是安全的啊?”孙院士说,味精是用玉米等粮食发酵做出来的,是谷氨酸单钠盐,玉米你可以吃,为什么要害怕味精呢?有人传言日本早已禁用味精,那怎么可能?味精是日本人发现的,他们现在味精的人均消费量也大大高于我们。网上有流言说味精有毒,所有食品添加剂都有毒。事实上,世界上任何食品中都含有毒有害物质,有毒无毒与有毒物质的含量及食用量有关。食盐、红糖是无毒的,但一下子吃半碗,照样会中毒。为什么要规定食品添加剂的最大使用量?只要在限量范围内使用,肯定是安全的。这个量的界定,是建立在安全性评价基础上的,并且留了很大余地,即使你天天吃100种食品,其中的食品添加剂加在一起也不会对你的健康造成危害,因为你吃的东西总量是有限的。
学几招减少添加剂的摄入 “从人们早餐吃的麦片罐头,到零食的巧克力饼干和下午茶的果汁饮料,粗算下来,每人每天吃进去上百种食品添加剂,而这只是个基本数量。”上海食品添加剂协会协会专家委员会常务副主任吉鹤立表示。日本“食品添加剂之神”安部司也曾做过一个换算:一个人每天摄取的添加剂大约10克,一年约4000克,与人均每天食盐的摄入量大体相当。光吃一个三明治,就可能同时吃进去乳化剂、酵母粉、调味料、pH调整剂、磷酸盐、香料等20多种添加剂。几位专家表示,生活在城市中,人们没有办法完全与含添加剂食品隔绝,只能采取一些方法尽量减少摄入 。
1、买熟食要当心。超市的加工品没必要担心,一般,正规企业按国家规定在食品中添加香精香料,是不会对人体产生危害的。而且绝大部分产品如果添加了香精香料,也会在配料表中标明。路边摊上的烧烤、熟肉等产品最好别吃,因为缺乏监管,加入非食用物质或滥用食品添加剂的机会比较大。2、饭店点菜少点鲜艳的。比如,有一些餐馆制作的“三黄鸡”会加入色素,让肉看起来更黄。还有一些凉菜,像海带、海白菜、贡菜等,也是加了相应的合成色素,看上去更加新鲜漂亮。现在很多菜谱都带图片,那些看起来过于鲜艳的菜,还是少点为妙。3、花半分钟看一下标签。消费者在逛超市购买食品的时候,仔细看看标签,尽量选择无添加物或是含有少量添加剂的食品。4、买原材料回家自己做。除营养强化食物外,最好多吃新鲜的、加工程度较少的食物,最好的办法就是将食品原材料买回家,自己动手做。
专家建议,应少吃高度加工食品,如薯片、饼干、派等。喝饮料不如吃水果,但不提倡榨汁。要选择富含各类维生素、矿物质等营养素的食物,如果遵照这个原则,也能将一些添加剂排除在外。
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添加剂有50多种,这面包还能吃吗
[2017-09-12]面包已经逐渐取代馒头成为新宠,很多上班族早餐就是面包加牛奶。不过,有传言称,面包中有50多种添加剂,吃面包相当于吃化肥,其中的甜味剂和膨松剂对人体尤其是孩子影响较大。面包中的添加剂真的有50多种吗?甜味剂、膨松剂对人体有害吗?
先来说说甜味剂。甜味剂,能提供甜味,却几乎不会有能量产生,所以,又叫低能量甜味剂、非营养性甜味剂、代糖等。很多人担心甜味剂不安全,实际上,美国癌症研究中心、世界卫生组织、欧洲食品安全局等权威机构对常用甜味剂进行评估后认为,甜味剂的摄入不会导致癌症或者增加癌症的风险。甜味剂的甜度是糖的上百甚至上千倍,使用量很低,调查显示,各类人群的甜味剂摄入水平均在安全范围内。只要合理使用,允许使用的甜味剂都是安全的。而且,用甜味剂替代面包中的糖也有一定好处,不但能减少能量的摄入,还会减低人们患蛀牙和龋齿的风险。
再来说说膨松剂。面包中的膨松剂主要是小苏打,基本不会用明矾,所以面包中有铝的可能性很低。不过,也可能有人误用含有硫酸铝的泡打粉来做烘焙粉。说到铝的危害,大家最担心的就是致癌。其实,食物中铝的致癌性和遗传毒性目前尚无定论。至于“铝摄入过量会导致老年痴呆”的说法,科学界也没有明确定论。目前学界较一致的看法是铝主要会影响骨骼和神经系统健康。联合国粮农组织/世界卫生组织的食品添加剂联合专家委员会将铝的“暂定每周耐受摄入量”确定为每周每公斤体重2毫克,这相当于一个60公斤重的成年人每周吃120毫克铝。如果消费者吃进去的铝只是偶尔超过这个量,并非持续超出该水平,也不会影响健康。
“外购面包中含有50多种添加剂”,这个说法似乎在告诉我们,添加剂使用的种类越多,食品就越垃圾、越不安全。其实,食品添加剂的安全性和使用的品种数量没有必然联系。面包中的确需要用到多种添加剂,这也是为了满足达到生产工艺和口感的需要。比如,为了做出膨松的口感,就得用到膨松剂,你不会希望所有的面包都跟老面馒头一样结实吧?为了使面包不易老化需要使用乳化剂,你不会希望面包放一会儿就老得难以下咽吧?而香精香料,则可以做出不同的味道。其实,只要符合标准的要求,食品添加剂的安全性是有保障的。而且,食品生产企业也要控制成本的,添加剂多加就意味着更高的成本,从节省成本的角度考虑,企业也不会多加添加剂。
虽然面包中会使用到多种添加剂,但是,添加剂的使用量依然很低,它的主要原料还是面粉、鸡蛋,说面包是化肥完全是以偏概全。 -
面包里的添加剂知多少
[2017-09-12]
当你走过在面包房或者超级市场里的面包架的时候,一定曾被刚刚出炉的面包吸引。刚刚烘培好的面包散发出浓厚的麦香在空中弥漫,搅扰着你的味蕾,象婴儿的皮肤般柔软细腻的触感,推拽着你的双腿,令你不有自主地停下脚步,掏出钱包,一定要买一个面包回家。 可是,你知道吗?这些色香味美的面包正在慢慢的吞噬着你的健康? 你有没有想过当你吃这些面包的时候,会同时吃进去多少添加剂?
面包里最主要的添加剂是面包改良剂。面包改良剂是由酶制剂、乳化剂和强筋剂符合而成的一种生产面包的辅料。酶制剂一般有真菌a - 淀粉酶、木聚糖酶、葡萄糖氧化酶。它的作用是改善面筋网络的膜结构,增加膜的黏弹性,增大面包提及,提高面包柔软度。面包中使用最多的乳化剂有硬脂酰乳酸钠(ssl)、硬脂酰乳酸钙(csl)、双乙酰酒石酸单甘油酯(datem)、蔗糖脂肪酯(se)、蒸馏单甘酯(dmg)等。它通过面粉中的淀粉和蛋白质互相作用,形成复杂的复合体,提高面包的加工性能、改善面包组织、延长保鲜期。
一说到这些化学名词就好像非常危言耸听。但是这的确是事实。 除此之外,我们吃的普通面包里面还有膨松剂、增香剂、调味剂以及人造奶油等等几十种添加剂。正是这些添加剂把我们的味觉、触觉不知不觉地摧毁了。尤其是儿童,他们有生以来吃的都是些添加剂。在他们的心目中,添加剂的味道和感觉才是正宗的,人手制作纯天然食品令他们难以下咽。记得一次几个朋友聚会,我做了酸奶。朋友们都赞不绝口,称赞说这才是老北京地道的酸奶。可是,他们的孩子却皱着眉头一小口一小口的往嘴里泯。当大人问他感觉如何的时候,他很给我留面子的说:“有点酸”。后来朋友告诉我说她的孩子还是觉得超市买来的酸奶更好吃。
到底食品添加剂对人身体有多大危害?不用我多说了。在这里,推荐给大家一本书《食品真相大揭幕》。作者是一位日本人,名叫安部司。 他可以称得上是日本食品添加剂之父。早先,他一直为自己的发明创造而自豪,认为他为国人带来了享受和幸福。某个偶然的机会,他发现,他的家人、他的孩子也成了食品添加剂的牺牲品。他突然良心发现,并对自己从事的工作深有罪恶感。 他决定悔过自新,立功赎罪。于是,他将自己的全部机密公布于众。在日本全国各地到处演讲,用浅显易懂的语言和亲眼目睹的实验向人们讲授日常生活中的食品添加剂以及他们的危害。
为了尽量减少食品添加剂对自己的危害,前不久,我决定自己动手做面包。于是,我们从网上订购了一台东菱面包机。我按照随机带来的配方和说明书开始了自制面包的工程。凡事都不会一帆风顺,我头几次做面包不能够说失败,但也不算成功。 刚刚出炉的面包,有点像蛋糕,不是很蓬松,但还算柔软,放过一夜以后就更像冷馒头了。我对先生开玩笑说,“我学做面包,你得要付学费”。我所说的学费就是要他帮助将不好吃的面包吃完。
说起来还真要感谢互联网。在互联网的帮助下,我反复查找,试验,改进制作方法和配方。 没有经历几次失败我就成功地做出了好吃又柔软的面包了。
喝水不忘掘井人,我现在也把自己的面包配方和制作方法同大家分享。
汤种面包制作
1. 汤种制作
汤种其实就是我们以前用面粉打的糨糊。
25克高筋面粉 + 125 克冷水搅拌均匀,小伙加热,并不断的搅拌。搅拌面糊的时候,若出现搅拌的纹路时就算大功告成了。将火关掉。为了防止水分流失、表面结皮,汤种面糊表面贴上一层保鲜膜,降到室温后使用。
高筋面粉是一种蛋白含量比较高、筋度比较强、制作面包的面粉。 如果没有高筋面粉的话,普通面粉也可以但不像高筋面粉那样好,不能拉丝。我用的是香港制造的金象牌高筋面粉。
2. 面包制作
准备材料:
1. 牛奶54 克(约60 毫升)
2. 细砂糖60 克
3. 盐1/2 茶匙
4. 全蛋1只 (将蛋打散,大部分做面包,面包考好后将小部分蛋,用小刷涂在 面包表面)
5. 高筋面粉270 克
6. 酵母5 - 8 克
7. 低盐黄油25 克
制作:
1.把面包桶从面包机内取出,装上搅拌刀。
2.按照上面顺序将牛奶、糖、盐、蛋和面粉放在面包桶内。 注意,放完牛奶后,将盐和糖分开放在面包桶的对角。糖在这里的作用是给酵母提供食物。盐是改善面包的口感,但盐会抑制酵母发酵。
3.放入面粉后,用手指在面粉中间戳个坑,将酵母放入。
5.大约20分钟以后,面团揉好,如上图所示。持续按住停止键,将程序中断。
8. 烘烤将近 45 分钟后,打开面包机的盖子,将剩余的蛋液涂抹在面包上面。再烤5-10 分钟。 当你觉得面包的颜色比较合适的时候,将面包机停止,关闭电源。

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